夏季是腹泻的高发季节，尤其是对于本身就脾胃虚弱或肠道敏感的人来说，稍有不慎，腹泻问题就来了。夏天导致腹泻问题的原因有哪些呢？

1、气温高湿度大，细菌病毒更易繁殖

夏季的气候特点给细菌和微生物提供了滋生繁衍的温床。大量的细菌会通过各种渠道进入人体，让人防不胜防。

2、苍蝇、蟑螂传播病菌

一到夏季，苍蝇、文字、蟑螂等昆虫就开始纷纷出动。不仅会污染我们的食物，还会带来各种致病菌，通过各种介质大肆传播。

3、肠胃功能下降

夏季人们更易出汗，水分流失过多，胃酸酸性减弱，破坏肠道环境，降低了胃肠系统的抵抗力。腹泻问题更易发生。

这些食物既抗菌又可防腹泻

1、洋葱

洋葱中所含的有机硫化物既是其辣味的来源，同时也对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用。最好生食或短时间清炒，能够有效防止腹泻。

2、酸奶

酸奶中含有大量的活性益生菌，而腹泻问题的发生于肠道内菌群失调有着一定的关系。常喝酸奶，可以增强肠道活性，预防腹泻。

3、茶叶

茶叶中含有的鞣酸具有杀菌止泻的作用。绿茶比较适合夏季引用，既能防暑清火，也可杀菌防腹泻。

4、茴香

茴香中所含的茴香醚对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用。茴香的茎和也有独特的香气，可以做成茴香包子或是和鸡蛋一同炒都可以，可增进食欲。

5、紫苏

紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。可以凉拌紫苏或是在煮粥时加一些，在吃烤肉时也可以配紫苏，既解腻又能防腹泻。