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『本号原创内容，未经授权任何平台不得转载，违法必究』 在养娃的路上，不管是御姐还是萌妹，背后都是一部血泪史。 初为人母，缺乏经验，总想着给宝宝最好的。 刚生下娃，尿不湿要用哪个牌子的好，娃的杯子、勺子用什么材料的合适，哎呀，好纠结好烦恼！ 娃再大一点，面对各种各样的兴趣早教班又开始烦恼给娃选些什么好呢？不选吧，人家的娃娃都在学，我家娃娃不能输在起跑线上，哎呀，好纠结好烦恼！ 有研究指出：中国已经成为全世界教育花费最贵的地区，而且超过三分之一的家长已经把全部时间都花费在孩子身上。 在育儿的道路上，芽芽妈和大家一样，可以说走了不知多少路，探索了不知多少的形式，可以说为孩子费神费力费钱，就是希望得到一个很好的结果。 那么，到底哪些东西是没有必要的呢？ 看看儿科医生告诉芽芽妈的秘密：这样养孩子，养得好还少花钱！ 01 配方奶要喝到3岁 不知从何时起，妈妈们开始追求配方奶粉里添加的各种功能性成分，认识好多宝妈，孩子都已经快上小学了，还在给孩子喝配方奶粉，仅仅只是为了配方奶中的：DHA、乳铁蛋白、益生菌等等，可是真的有必要吗？配方奶粉究竟要喝到几岁？ 关于孩子喝奶，目前学术界与国际权威机构的推荐是这样滴： °周岁之前：尽量以母乳为主，如果实在难以实现，再用配方奶（母乳是最好的选择）； °六个月前后：逐渐添加辅食，母乳或者配方奶仍然是主要营养来源； °一岁到两岁：营养主要来源于常规饮食，奶只是作为全面食谱的一部分，一到两岁之间喝全脂牛奶； °两岁之后：依据孩子的饮食状况，可以转向半脂、低脂或者无脂牛奶。 02 DHA，一定要补 DHA一直都是家长们非常关心的热点话题。然而，一些无良广告商对DHA的夸大宣传，导致大家对DHA产生了误解。 其实，DHA只是脂肪的一种，并不是一种特殊的营养素，对于人体来说，任何一种物质都不能少，不存在什么厚此薄彼。所以说，论出身，DHA和其他脂肪是平等的。 但是，不是所有的DHA都适合宝宝，需要慎重选择。如果没有科学的去乱补一气，后果不敢想象。 1.纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充DHA，只要妈妈通过饮食保证足够的DHA摄入量即可。 2.纯奶粉喂养的宝宝也基本不需要额外补充DHA，因为市面售卖的奶粉中含有强化的DHA，这样宝宝的DHA摄入量也是充足的。 3.宝宝开始添加辅食后可以通过调整膳食补充DHA，鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源，例如鱼类有三文鱼、沙丁鱼、墨鱼；海藻类有海带、紫菜、裙带菜；还可以食用虾、蟹、贝类；最常见的就是蛋黄。 03 孩子腹泻，只能喝粥 孩子生病了，只喝清淡的粥好好调理肠胃！ 孩子腹泻了，还是只喝清淡的粥调理！ 就连便秘了，作为家长的你，是否也只给孩子喝过清淡的粥？ 很多时候，家长觉得宝宝拉肚子应该要吃清淡的粥，其他食物都不敢给宝宝吃。 其实，当宝宝出现腹泻时，不需要限制饮食。限制饮食会使宝宝得不到足够的营养补充，对腹泻痊愈不利。宝宝发生腹泻时，爸爸妈妈要合理安排宝宝的饮食，让宝宝吃容易消化的食物，如面条、面片汤、米粥等。 如果宝宝有呕吐情况，可以先尝试暂停喂食1个小时，之后症状缓解后通过少量多餐的形式，均衡营养合理搭配，让宝宝慢慢进食。 04 高钙奶酪不是必须买 当妈的都知道，有时候想让孩子喝完一杯牛奶难上加难，为啥？水分太多了，喝起来费劲。 与牛奶相比，一小块奶酪就可以获取更多钙。十公斤牛奶仅能制成一公斤奶酪，所以一小块奶酪的钙含量，就可以相当于一大杯牛奶了。 奶酪味道很好，又可以作为一种食材，用在很多美食里，美味又健康，简直是补钙利器。 近年来，奶酪市场上各种概念层出不穷，有“成长奶酪”“乳清奶酪”“高钙奶酪”等，还有加入微量元素的奶酪，令妈妈们感到颇为迷惑，不知道如何选择。 市面上很多奶酪产品都是再制奶酪，除了包含形形色色的添加剂外，真正的奶酪含量其实很少（国家规定干酪比例大于15%即可），营养成分（钙、蛋白质）自然大打折扣。 所以天然奶酪才是给宝宝食用的最佳选择。 05 1岁之前，不建议给孩子喝果汁 喝果汁和直接吃水果，有啥不同啊，喝果汁来的更方便啊~甚至还有人觉得，果汁难道不是水果的精华么？ 我们知道给宝宝吃水果，有个很大的原因就是能多摄入点纤维，促进肠道蠕动、防便秘啊啥的。但是榨汁后，非常重要的膳食纤维都被丢弃了。 而且相对于水果，果汁中糖和酸含量是浓缩了的，容易引起蛀牙、肥胖、胃肠不适（如腹泻、腹胀、食欲下降等）、营养不良等。 美国儿科协会关于饮用果汁的建议为： 0~12个月：不建议饮用果汁，除非用以缓解宝宝便秘。1~3岁：每日饮用果汁不超过~ml，为了预防龋齿建议使用杯子而不是奶瓶。3~6岁：每日饮用果汁不超过ml。7岁以上：每日饮用果汁不超过ml。 06 儿童食品并不靠谱 走进超市，各种“儿童专用”食品、用品，如儿童面条、儿童牛奶、儿童酱油、儿童肉酥、儿童牙膏……甚至还有婴儿专用矿泉水，这些“儿童”食品真的有宣传的那么好吗? “儿童牛奶”含多种添加剂，孩子应少喝。 仔细看这些儿童牛奶的成分表，会发现除了奶以外，还有柠檬酸钠、阿斯巴甜、黄原胶、食用香精等多种食物添加剂。这些添加剂中的一些色素和香精是不提倡在儿童食品中添加的，会增加儿童肾脏和肝脏的负担。 “儿童酱油”只是低盐，营养成分差别不大。 仔细对比外包装上的原料和营养表后发现，其实和普通酱油并没有太大差别，有的营养成分甚至比普通酱油还低。1-3岁幼儿的钠摄入量目标只有成年人的四分之一多点;1岁以内根本不用加任何咸味调味品，包括酱油。 “婴儿专用矿泉水”不靠谱。 中的矿物含量较高，宝宝饮用后肾脏负荷大，反而不利于身体健康。而烧开的自来水能软化水中的矿物质，更适合直接食用。 而且国内并没有此类饮用水，也没有相关标准，国外进口的水质标准较难判定，宣传的功效也无从考证。 07 8个月之后不能给孩子吃太多的米粉 不可否认，米粉的确是宝宝的第一口最佳辅食，尤其是含铁婴儿米粉，可以补充母乳喂养的宝宝对铁的额外需求。 宝宝长到了8个月，已经能吃烂面条、碎菜、肉末、鱼末、豆腐、肝泥、馒头、饼干、粥类等食物，米粉也是可以吃的，但光是给8个月的宝宝吃米粉容易导致营养不均衡，还会影响宝宝锻炼正常的咀嚼吞咽功能。 8个月以后，宝宝的辅食应该由细变粗，给宝宝提供颗粒、块状的食物，颗粒由小变大、由软变硬，这样不但能帮助提升宝宝的咀嚼能力，还能促进牙齿的发育。 主食可用厚粥、软饭、烂面、饺子、馄饨等，蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜、小块水果都可以给宝宝吃吃。还可以尝试手指食物，从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，1岁时时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。 08 牛初乳并不能提高孩子免疫力 牛初乳中含有大量的免疫球蛋白（尤其是IgG）、丰富的蛋白质和生长因子，并且这几种物质的含量远远高于人初乳。所以，牛初乳对刚出生的小牛犊确实是不可多得的好东西。 那么问题来了：牛初乳真的能增强宝宝免疫力吗？ 答案是：NO！ 虽然牛初乳的蛋白质和免疫蛋白含量都要远远高于人初乳，但是，牛初乳中的免疫球蛋白与人初乳是不同的——牛的免疫球蛋白以G（IgG）为主，而人的免疫球蛋白以A（IgA）为主。 换句通俗的话来说就是：牛初乳里的免疫球蛋白是免疫牛容易生的病，对提高人体的免疫力的作用并不大。 如果母乳喂养的宝宝，没必要去额外补充牛初乳，母乳中已经富含宝宝所需的免疫球蛋白，而且还有更多其他的免疫成分，所以吃母乳就足够了。 非母乳喂养的宝宝也不建议食用。主要是因为目前市场上的牛初乳粉产品，仍有些规范性和安全性上的欠缺。 年9月1日起，国家卫计委已经禁止了在婴幼儿配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。 对于1岁以上的宝宝，牛初乳中的免疫球蛋白的意义也开始不大。因为1岁以上的宝宝免疫系统已经逐渐完善，能自身将日常摄入的营养合成免疫球蛋白。所以大宝宝们真的也没有必要食用牛初乳！ 其实很多家长没必要把孩子养的那么“精”，除了必要的卫生安全之外，让孩子多活动，饮食均衡一点，比吃更好、更贵的营养品要好的太多！ 育儿路上，你觉得还有什么坑能避开，既让宝宝营养均衡还不至于花费太多？要分享给大家！ 参考文献 [1]汪新洁,王溢,陈林,杨波,黄小晖,夏祖祥,包年敏.辅食营养补充品货架期内营养素的稳定性及叠加风险研究[J/OL].食品工业科技:1-9[-11-21]. [2]刘秀英.营养素及相关物质风险评估[J].中国食品卫生杂志,,24(04):-. [3]赵振羽,韩娟.儿童营养需求和营养改善干预现状及进展[J].中国食物与营养,,25(10):10-13. [4].婴幼儿喂养与营养指南[J].中国妇幼健康研究,,30(04):-. |
