孩子老生病可能是缺锌了，妈妈可要长点心，多给娃吃种高锌食物。

宝宝身体发育速度快，对锌的需求量比较大，如果体内缺锌，就会直接影响他的身体发育。如果孩子老感冒生病，而且总是经久不愈，爸妈就要考虑一下孩子是不是缺锌，因为抵抗力和免疫力低下都是和孩子缺锌有很大的关系的，所以家长一定要引起重视。

孩子缺锌，有何表现？

首先，你的孩子如果总是有食欲不振的情况，甚至还出现厌食、挑食等现象，这很可能证明是缺锌了。

其次，如果你的宝宝总喜欢用嘴巴乱咬指甲或者是乱咬其它东西，这也是宝宝缺锌的表现，家长要注意。

而且，如果你的宝宝比同龄人要矮或者是体重轻斤以上，请您重视和确定是否缺锌。假设孩子免疫力总是很低、容易生病，也要适当考虑。

最后，如果孩子指甲有白色的斑点，月牙很明显或者总是手部起倒刺，这很可能也是缺锌的一则外在表现。

导致孩子锌缺主要跟下面这些因素相关：

长期锌元素摄入不足。特别是在2岁以下婴幼儿生长迅速，对锌元素的需求量剧增。

母亲妊娠期缺少锌元素补充，早产儿、体重轻的新生儿、双胞胎、多胞胎也经常出现锌缺乏。

如果儿童消化功能不好，长期反复出现腹泻，呼吸道感染，都会造成锌元素流失过多，导致缺锌。

如果孩子经常挑食喜欢吃素，不爱吃红肉、蛋类、也很少吃海鲜贝类食物的孩子也容易缺锌。

孩子缺锌会对身体有什么影响呢？

锌是人体重要的微量元素之一，对人体免疫起到很好的调节作用。

如果孩子缺锌，不但吃饭胃口不好，还容易出现挑食、厌食等情况，再加上消化不良，容易使孩子营养缺乏而导致孩子生长发育迟缓。

所以，孩子缺锌影响孩子的身体发育，导致孩子生长发育迟缓，希望引起家长们的重视。

建议家长，多给孩子吃种“高锌食物”，助力成长，身体棒少生病

1、猪肝

猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏，营养都比较丰富。动物肝脏不但含有锌，还含有铁、铜、维生素A等微量元素和丰富的蛋白质、卵磷脂等。

每周给孩子吃1-2次动物肝脏，不但可以给孩子补锌，还可以给孩子补铁，预防孩子缺铁性贫血，对保护孩子的视力也是很有好处的。

2、玉米面

玉米面是最常见的食物，也是一种非常好的粗粮食品，即健康又补锌补钙营养足。其实很多人都知道吃玉米补锌，但是玉米中所含的锌远没有发酵后的锌营养充足，例如吃玉米面可以更好地使人体吸收补锌的效果。

、核桃

核桃是常见的坚果美食之一，平时每天给孩子吃一两颗核桃，对身体好。克核桃中，大约含有12毫克的锌，核桃属于含锌量较高的食物。有补锌需求的人群，可以在日常生活中适量食用核桃，具有一定的补锌效果。

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，