水是生命之源，成人体重中水分占了60%，而婴幼儿达到70%—80%，这些水从何而来？主要靠我们一口一口喝进去。怎样给孩子喝水虽然看着不起眼，但是大有学问、内有乾坤。

1、让孩子养成良好的饮水习惯

让孩子喝水不要太快，不要一下子喝得过多，否则不利于吸收，还会造成急性胃扩张，出现上腹部不适症状。另外，要教育孩子不要喝生水，以防感染胃肠道传染病。如果孩子因病出现缺水症状时，除了通过喝水的方式补充水分外，还要根据病情，在医生的指导下，通过口服或静脉输液等途径补充水分。

2、饭前忌给孩子喝水

有些家长喜欢着饭前给孩子喝水，殊不知，饭前给孩子喝水会稀释胃液，不利于食物消化。而且孩子喝得胀鼓鼓的会影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时，让孩子喝少量水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。

3、睡前忌给孩子喝水

年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易尿床。及时不尿床，一夜起床数次小便也会影响睡眠质量，导致次日精神不佳。

4、勿用饮料代替白开水

不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、咖啡、奶茶、汽水或其他饮料代替白开水给孩子解渴或补充水分，这是非常不妥的。饮料里往往含有较多糖分和电解质，口感很好，但是喝下去不能像白开水那样很快离开胃部。饮料长时间滞留胃部会产生不良刺激，影响消化和食欲，还会加重肾脏负担。并且，现在很多饮料含有添加剂、防腐剂，不但对健康不利，而且会影响孩子的成长发育。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料，也最好用白开水冲淡再喝。

5、忌给孩子喝冰水

孩子天性好动，活动后往往浑身是汗。有的家长习惯给孩子喝一杯冰水，认为这样即解渴又降温。其实，大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。

6、久存的开水最好不要给孩子引用

室温下存放超过3天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐，喝多了可使血液里运送氧的红细胞数量减少，造成组织缺氧。亚硝酸盐在体内与有机胺结合，形成亚硝胺，是一种危险的致癌物质。

7、忌给婴幼儿喝茶

6岁以下小孩子发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时，茶叶中的鞣(róu)酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育，所以父母不要让6岁以下的孩子喝茶。对于6岁以上的孩子，父母要根据不同体质、不同地区在不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝。还要注意茶叶性偏凉，喝多了反而会导致孩子消化不良，尤其对于体质偏寒的孩子，喝茶不要过量。

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