这个春节假期有些特殊

抗击疫情关键时期

大家都在响应国家号召

少出门、戴口罩

或许你在家是介样子过滴

早上起床的你

↓

玩游戏超级兴奋的你

↓

吃饱喝足的你

↓

而假期结束，要上班的你

↓

据说

回归工作岗位的部分小伙伴

这几天都有以下症状：

失落、失眠、焦虑、眩晕、工作效率低下、提不起精神等

这可能就是“节后综合征”找上门了！

其实，不止大人会这样，宝宝也会有“节后综合征”！比如精神萎靡、食欲不振、很黏麻麻不愿分开、拒绝去幼儿园……

有些甚至身体状况拉起了警报，肚子痛、腹泻、发烧说来就来……

面对宝宝这些典型的“节后综合征”表现，家长到底应该如何应对？今天袋鼠麻麻就为大家分享一些方法！

一、饮食无规律

每到春节期间，宝宝跟着大人热闹过节，零食、饮料等平时有限制的“美味”，似乎就解禁了，吃起来没节制大人也睁一只眼闭一只眼不怎么管，这就导致宝宝不吃正餐，零食、糖果、饮料不离口。

让孩子远离心爱的零食和糖果，确实有一些难度；但是，无论多困难，规矩都要立起来。

具体可以这样做：

1、零食必须在吃完正餐后才能吃，早上10点前、午觉之后可以吃，绝对不能代替正餐。

2、糖果可以在周末、节日或者作为奖励的时候吃，平时一定要节制，剩余的糖果和零食要赶紧收起来。

3、固定用餐时间，告诉宝宝，按时吃饭，少喝饮料，身体才能更强壮、更健康。

温馨提示:

为了保护好宝宝的一口小白牙，刷牙这件事，开始的越早越好，假期也要照常做好清洁，不要偷懒。

建议从宝宝2个月大开始，每天可以用干净的纱布轻轻清洁宝宝的牙龈一次；宝宝出牙后，可以用纱布擦拭清洁牙面，或用指套牙刷刷牙；一般到1岁半左右，宝宝就可以开始使用毛比较软的婴儿牙刷来刷牙了。

二、作息时间紊乱

熬夜，在春节长假里几乎不可避免。

虽说这个假期不能与与好久不见的亲朋好友相聚、喝酒、搓麻、k歌等，但窝在家里，不知不觉中，也有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。

宝宝也很兴奋，和大人玩到很晚都不睡觉，几天下来，也就晚上不睡，早晨不起，作息无规律了。

建议家长这样做：

1、粑粑麻麻以身作则，早睡早起，大人最好不晚于10点入睡，婴幼儿不晚于9点入睡；

2、白天陪孩子玩一些亲子游戏，释放一些精力，午睡时间不要太长，这样也有助于晚上早睡；

3、主动关闭电视、手机、电灯，营造睡眠的氛围，睡前可以给宝宝讲助眠小故事。

温馨提示：

如果孩子不可避免的需要使用电子产品或有看书、练琴等其他近距离用眼情况，以下3点需要格外注意：

姿势：不要躺着、侧卧着看，更不要在移动的车上看。

距离：牢记三个1——1拳1寸1尺，即胸口距离桌子一拳、手握笔距离一寸（约3.3厘米）、眼睛距离书本等一尺（约33.3厘米）。

时间：6岁以下儿童，建议连续近距离用眼时间不要超过20分钟，休息时注意远眺。

三、生病

假期里，爸爸妈妈在放纵自己的胃的同时，也会对宝宝放松要求。吃的过多、太过油腻或者饮食不洁等，大人和宝宝的肠胃负担都会增加，腹泻、腹痛、积食等问题可能就会随之而来。

作息、饮食不规律也会导致抵抗力下降，感冒、发烧、咳嗽等可能就趁机“骚扰”宝宝。

建议一日三餐要按时进食，荤素合理搭配，不要暴饮暴食，水果要清洗干净，适量进食。

一般腹泻，家长做好基础护理，如调理饮食（清淡易消化，如烂面条、粥等）、预防脱水（少量多次饮水、补盐液）、对症退热等，宝宝病情会逐渐减轻自愈。

如果是过敏或乳糖不耐受导致的，及时排查，注意避开过敏食物就好。

但以下5种情况，医院：

1、3个月内的宝宝大便次数多，大便量大，容易出现脱水，务必及时就诊；

2、腹泻伴有剧烈呕吐，不能进食及口服补盐液者；

3、腹泻后伴有高热、脸色苍白、抽搐等症状者；

4、大便呈黏液脓血状者；

5、腹泻次数多、量大，出现脱水症状，口服补液盐后症状没有改善者。

若孩子出现中低度发热，精神状态比较好，可以在家里观察；体温超过38.5度时，可给孩子服用退烧药。

世界卫生组织在全球范围内推荐宝宝发烧时使用的最有效、副作用最小的退烧药是对乙酰氨基酚和布洛芬。

但出现以下情况建议及时就医：

1、月龄在3个月以下的宝宝；

2、宝宝精神状态差、饮食不振，出现口干、尿量减少、前囟凹陷等脱水症状（可参考上图判断）；

3、2岁以下发烧超过24小时，2岁以上发烧超过3天；

4、发热伴有惊厥等。

四、突变黏人“小妖精”，抗拒幼儿园

家长陪着宝宝过了一个“超长假期”，突然要抽身上班，别说宝宝会不习惯，爸爸妈妈都舍不得。面对突然的“分离”，宝宝可能会哭着闹着不愿意爸爸妈妈上班。

有的妈妈不忍心看到宝宝伤心哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”

这样看似“有效”，但是非常不推荐！

当孩子反应过来妈妈不在身边时，会感到更恐慌，会更加害怕你的离开，导致分离焦虑也会愈加严重。

不论是出门上班还是只离开一小会儿，最好在和宝宝分开前10分钟左右的时候，明确告诉宝宝：我们要去干什么，去多长时间，几点回来。

和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。

此外，经过一个假期，可能很多宝宝已经对幼儿园陌生了。

为了帮助宝宝顺利回归幼儿园，现在开始就要做好以下2件事：

1、不要给宝宝消极暗示

家长之间的交流对话，一定不要给出消极暗示，比如：我不想工作、工作好累、怎么这么快又要上班了等。

要知道，情绪是会传染的，我们一定要给宝宝积极的心理暗示，不要让孩子觉得假期结束，去幼儿园就像大人上班一样，是很辛苦、烦恼的事情。

要多向孩子灌输幼儿园的正能量信息，回忆幼儿园里开心的事情，积极引导孩子对回归幼儿园充满期待。

2、调整作息，提早适应

家长要有意识的调整生活习惯，最好能和幼儿园的作息生活同步，能让宝宝在开学后更快的适应。

平时和宝宝一起做几样在幼儿园进行的活动，比如折纸、画画、搭积木等；对于大一点的孩子，也可以复习一下学过的知识，帮助孩子活跃思维，提早进入学习状态。

袋鼠麻麻有话说：

几乎每次假期过后，爸爸妈妈都要面临一轮宝宝节后综合征的“折磨”。这个时候一定要耐心引导孩子，并做好榜样，帮助宝宝慢慢过渡到正常的生活、学习状态。